Poslušaj Svoje Telo - jumpers.si

Paleo LCHF Hrustljave skodelice  Paleo LCHF hrustljave skodelice  Čas priprave: 25 min Hranilna vrednost za eno palačinko: 82,3kcal 1,1g M / 2,3g OH / 0g S / 15,8g B / 4,1g V Hranilna vrednost na 1 kos od 4: 20,6kcal 0,3g M / 0,6g OH / 0g S / 4g B / 1g V Sestavine za 1 palačinko: 10g razmaščene kokos moke ali katere koli razmaščene moke iz oreščkov 5g grahovih beljakovin ali katero od razmaščenih mok - makadamijeva bi pasala 100g beljaka ščep cimeta Vse sestavine dobro premešamo in spečemo palačinko v posodi za palačinke na kokosovem olju. Med tem časom pripravimo posodo z vodo. Pečico segrejemo na 180 stopinj celzija in pripravimo model za mufine, model obrnemo narobe, posprejamo z oljem - model more biti obrnjen narobe, ker bomo te izbokline oblekli z našo razrezano palačinko. Pečeno palačinko razrežemo na 4 dele ali 2, po izbiri. Vsak del namočimo v vodo, samo damo v vodo in takoj ven - v prej pripravljeno posodo z vodo. Vsak del položimo prek

LCHF PALEO kokosova sladoled torta Hladna kokosova sadna torta – sladoled tortica  Kokos je bogat z dragocenimi minerali, katere naše telo še kako potrebuje. Vsebuje beljakovine, zelo zdrave maščobe, kalij, fosfor in magnezij. Kokos deluje protistresno. Mladi kokos s cimetom, kardamom, ingverjem in ostalimi začimbami deluje, oziroma pomaga pri presnovi. In še ena zanimivost, da kokosova maščoba ne redi, ravno nasprotno. Predvsem spodbudi izgorevanje maščob. Kokos se uporablja kot krema za obraz, stopala in prav tako kot maska za lase. Brez dodanega sladkorja, brez laktoze in brez glutena. Čas priprave rulada: 20-25min Čas priprave Kreme: 10min Skupni čas s hlajenjem v hladilniku:  Približno 4 ure ali če hladimo čez noč – plus nočni čas. Število kosov kokos sladoledne tortice: 8-10 kosov Hranilna vrednost za celotni recept: 3,566,9kcal 320gM / 65,5g OH / 50,8g S / 96,7g B / 76,3g V Hranilna vrednost za 1 kos od 10-ih: 356,7kcal 32g M / 6,6g OH / 5,1g S / 9,7g B / 7,

Muškatna tortica lchf  Brez glutena, brez laktoze in brez sladkorja Sestavine: 400g muškatne bučke tehtaj surovo – skuhaj, naredi pire 60g preperličja jajčka ali 2 kokošja rumenjaka 100g beljaka 10g razmaščene kokos moke 10g razmaščene bučne moke 100g kokos mleko 1/2ČŽ ingver mleti 1/2ČŽ muškatni orešček 1/2ČŽ cimeta 20-30g eritritol ali javorjev sirup - dodaš manj, ker je slajši ali kokos sladkor 2Ž stisnjen limonin sok Vse sestavine premešamo. Tortni model premer 12-16cm posprejamo z oljem in pečemo na 180-190 stopinj celzija, od 40-50 minut, odvisno od moči pečice, preveri med pečenjem. Pustimo, da se ohladi in nato odvzamemo tortni okvir in okrasimo po želji. Ali samo s kokos smetano ob serviranju, ali s cvetjem ali eritritolom v prahu . Po želji. Hranilna vrednost za celotni recept: 331,5kcal 10,7g M / 32,6g OH / 8,3g S / 36,4g B / 8,3g V Če razdelimo na 8 kosov, ima en kos hranilno vrednost: 41,4kcal 1,3g M / 4,1g OH / 1g S / 4,6g B / 1g V H

Sadna marmeladica ali jelly  Brez glutena, brez dodanega sladkorja, brez laktoze Čas priprave: 10 min Sestavine: 250g zmrznjenih borovnic, ali jagod, marelic, višenj – po izbiri 3 Ž eritritol ½ Ž konjak moke 3 Ž sok stisnjene limone Zmrznjeno sadje na štedilniku odtalimo. Prelijemo v blender, dodamo eritritol, sok limone in v blenderju premešamo. Dodamo konjak moko in hitro premešamo z blenderjem – kakšni 2 min približno, bomo opazili, da se prične masa gostit. Nato še za par sekund pogrejemo in neprestano mešamo. Nato vlijemo v steklen kozarec in hranimo v hladilniku. Hranilna vrednost za borovničevo marmeladico: 150kcal 0,8g M / 35,1g OH / 25g S naravno prisotni / 1,8g B / 9,3g V Hranilna vrednost za jagodno marmeladico: 87,5kcal 0,8g M / 20,1g OH / 12,3g S / 1,8g B / 8,3g V Hranilna vrednost za malinino marmeladico: 137,5kcal 1,6g M / 30g OH / 11,1g S / 3g B / 19,6g V Hvala Pajs brez obresti za eritritol in konjak moko.