Muškatna tortica lchf

Brez glutena, brez laktoze in brez sladkorja

Sestavine:
400g muškatne bučke tehtaj surovo – skuhaj, naredi pire
60g preperličja jajčka ali 2 kokošja rumenjaka
100g beljaka
10g razmaščene kokos moke
10g razmaščene bučne moke
100g kokos mleko
1/2ČŽ ingver mleti
1/2ČŽ muškatni orešček
1/2ČŽ cimeta
20-30g eritritol ali javorjev sirup - dodaš manj, ker je slajši ali kokos sladkor
2Ž stisnjen limonin sok

Vse sestavine premešamo. Tortni model premer 12-16cm posprejamo z oljem in pečemo na 180-190 stopinj celzija, od 40-50 minut, odvisno od moči pečice, preveri med pečenjem.
Pustimo, da se ohladi in nato odvzamemo tortni okvir in okrasimo po želji. Ali samo s kokos smetano ob serviranju, ali s cvetjem ali eritritolom v prahu. Po želji.

Hranilna vrednost za celotni recept:
331,5kcal 10,7g M / 32,6g OH / 8,3g S / 36,4g B / 8,3g V

Če razdelimo na 8 kosov, ima en kos hranilno vrednost:
41,4kcal 1,3g M / 4,1g OH / 1g S / 4,6g B / 1g V

Hvala Pajs brez obresti za moke, eritritol in začimbe.

Komentarji

Priljubljene objave iz tega spletnega dnevnika

Veganski Čokoladni in kokosov liker

Veganski Čokoladni in kokosov liker Veganski Čokoladni in kokosov liker (LOW FODMAP) Hvala Pajs brez obresti za sestavine. Primeren za ljudi s celiakijo, laktozno intoleranco, ljudi s sindromom razdražljivega črevesja in ljudi, ki ne smejo uživati fermentiranih sladkorjev ( LOW FODMAP ). Brez glutena, brez laktoze in brez sladkorja ČOKOLADNI LIKER Hranilna vrednost za celotni recept: 947,3kcal 8,7g M / 32g OH / 4,7g S / 13,8g B / 17,7g V Sestavine: 1l kokos, mandljevega, kokos ovseni ali čokoladno kokosovega mleka od Alpro ( jaz sem mešala 0,5l kokos ovseni in 0,5l čokoladni kokos od Alpro) 150g eritritola ali 50g kokos sladkor oz. po okusu 50g kakav v prahu brez dodanega sladkorja 1 NOcarb puding – čokolada od Pajs brez obresti 3dcl viski ali po izbiri rum 2dcl rastlinskega mleka odvzamemo in premešamo s pudingom. Preostalo mleko segrejemo do vretja. Ko mleko zavre dodamo počasi mešanico pudinga in premešamo, dodamo eritr...

Preberite več

LCHF PALEO Velikonočni kruh

LCHF PALEO Velikonočni kruh Velikonočni kruh brez glutena, brez laktoze in brez sladkorja Čas priprave: Skupaj s časom pečenja približno 1h in 20 min Hranilna vrednost na celotni recept: 939,1kcal 32,7g M / 37,7g OH / 8,4g S / 118,1g B / 46,2g V Hranilna vrednost na 1 kos od 20: 47kcal 1,6g M / 1,9g OH / 0,4g S / 5,9g B / 2,3g V Hranilna vrednost na 1 kos od 25: 37,6kcal 1,3g M / 1,5g OH / 0,3g S / 4,7g B / 1,8g Sestavine: 80g razmaščene kokos moke 40g razmaščene makadamijeve moke 40g grahovi protein brez okusa (lahko zamenjamo za katero od oreščkov razmaščeno moko) 40g razmaščena arašidova moka – protein (lahko zamenjamo za katero drugo razmaščeno oreščkovo moko) 2g konjak moka 20-40g eritritol – po okusu 135g kokos mandelj mleko od Alpro, ki ima na 100g 24kcal 1 celo jajce 400g beljak 1dcl donat 1 vanilijev strok Vse sestavine dobro premešamo z ročnim mešalnikom. Pečico segrejemo na 180 stopinj celzija. Maso za Velikonočni kruh vlijemo v kruho...

Preberite več

Orehova tortica brez glutena in laktoze

Orehova tortica brez glutena in laktoze Orehova tortica brez glutena in laktoze z malo OH in bogata z vlakninami Biskvit: Hvala Pajs brez obresti za sestavine. 160g beljaka stepeš v sneg (kupim ga v intersparu ali eleclerc) 30g razmaščene orehove moke 10g razmaščene kokos moke 10g razmaščene mandljeve moke 20g mletih orehov 5g tapioka moka ali konjak moka 3g 10g čokoladni ali vanilijev vegy protein Cukerček-eritritol (sladkaj po svojem okusu morda 50g - jaz sem sladkala samo 15g cukerčka, ker mi je to dovolj) Ščep soli, ½ vaniljev strok, ½ ČŽ cimet 2 rumenjaka ½ dcl kokos ali mandljevo mleko Pečico segreješ na 180-190 stopinj celzija in pečeš 30-35 minut, odvisno od moči pečice. Pripraviš model za tortico, majhen premer 20cm ali 16cm – po izbiri. Posprejaš z oljem na sprej. Suhe sestavine zmešaš in nato dodaš rumenjak ter mleko, malo premešaš in dodaš stepen beljak. Nežno premešaš. Krema: 180g mletih orehov (v blenderju jih melješ ...

Preberite več

Poslušaj Svoje Telo - jumpers.si

Preišči ta spletni dnevnik