Poslušaj Svoje Telo - jumpers.si

Granola low fodmap  Granola brez glutena  Sestavine: 180g ovseni kosmiči brez glutena 60g kokos mrvice 40g kokos čips 60g bučna semena 40g sončnična semena 50g mandlji 50g orehov 50g makadamija 1ČŽ cimeta Po izbiri dodaš 40g brusnic ali katero suho sadje 40g banana čips Kokos olje 90g 180ml javorjev sirup ali med / med se odsvetuje za low fodmap 1/2ČŽ vaniljev extract ali 1 strok vanilije Potek: Vse sestavine premešaš, razen olja, vanilije in sirupa ter suhega sadja. Razporediš po pekaču, na peko papir. Pečico segrej na 180 stopinj celzija. Za 10-15 min peči na 180 stopinj celzija. Nato vzemi iz pečice in preko granole prelij mešanico kokos olja, vanilije in javorjevega sirupa ali medu. Dobro premešaj in peči nadaljnih 15-20 min oz do zlato rjave barve in hrustljavosti. Nato odstrani iz pečice in pusti, da se nekoliko ohladi in nato dodaj suho sadje.  Pusti, da se popolnoma ohladi, nato po ohladitvi hraniš v steklenem kozarcu s pokrovom.

LC Paleo sirup smrekovih vršičkov  LC in PALEO sirup iz smrekovih vršičkov  Sestavine za sirup smrekovih vršičkov: Smrekovi vršički Izberemo po želji: Eritritol ALI  Kokos sladkor ALI Med Naberemo smrekove vršičke. Vršičke nadevamo po plasteh v steklenem kozarcu. Vršički, nato eritritol, če smo izbrali eritritol ali kokos sladkor ali med, če smo izbrali med. Nato ponovimo postopek, dokler nam ne zmanjka vršičkov. Kozarec s pripravo vršičkov in sladkorja, ki smo ga izbrali, postavimo na sonce za 40 dni, da se sladkor raztopi in da vršički spustijo sok. Po 40 dneh precedimo in damo v kozarce ali steklenico. Zaprte kozarce ali steklenico postavimo v temen, hladen prostor. Sirup lahko uporabimo kot sok z vodo, za izkašljevanje ali za osladitev palačinke, čaja. Hvala Pajs brez obresti za eritritol .